Сулыш алу күнегү җайланмасы - үпкә сыйдырышлыгын яхшырту, сулыш һәм кан әйләнешен реабилитацияләү өчен реабилитация җайланмасы.
Бу структурасы бик гади, һәм куллану ысулы да бик гади. Әйдәгез, сулыш алу җайланмасын бергә кулланырга өйрәник.
Сулыш алу өчен җайланма, гадәттә, шланг һәм инструмент кабыгыннан тора. Шланг кулланылган вакытта урнаштырыла ала. Тренировкаларга әзерләнгәндә, шлангны алыгыз һәм аны коралның тышкы ягына тоташтырыгыз, аннары шлангның бүтән очын авыз кисәгенә тоташтырыгыз.
Бәйләнештән соң, без җайланма кабыгында ук күрсәткеч барлыгын күрербез, һәм җайланма вертикаль һәм тотрыклы урнаштырылырга мөмкин, ул өстәлгә яисә кул белән тотыла ала, һәм торбаның икенче очында тешләү булырга мөмкин. авыз белән тотылган.
Гадәттә сулыш алганда, тешләүнең тирән вакыты беткәч, без инструменттагы йөзү акрын гына күтәреләчәк, һәм йөзү күтәрелсен өчен мөмкин кадәр чыгарылган газга таянабыз.
Сулыш алганнан соң, тешләгән авызны җибәрегез, аннары сулый башлагыз. Сулыш алу балансын саклаганнан соң, өченче өлештәге адымнар буенча яңадан башлап, күнегүне өзлексез кабатлагыз. Укыту вакыты әкренләп кыска вакытка арттырылырга мөмкин.
Практикада без адым саен игътибар итергә һәм әкренләп үз сәләтебез буенча эшләргә тиеш. Аны кулланганчы, без белгечләр күрсәтмәләрен үтәргә тиеш.
Озак вакыт күнегүләр генә без эффектны күрә алабыз. Даими күнегүләр ясап, без үпкә функциясен көчәйтә алабыз һәм сулыш мускуллары функциясен көчәйтә алабыз.
Пост вакыты: 22-2021 июнь